Sportmental-Tipp „Atmung“
Egal, in welcher Situation du dich im Alltag, Wettkampf oder Training befindest: Die Atmung lässt sich hervorragend zur Stressregulation auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene einsetzen. In Stresssituationen kann der Stresslevel reduziert werden, in Situationen wo Stress im Anmarsch ist, kann dieser abgewendet werden und wenn du bereits entspannt bist, kann der Zustand noch verstärkt werden, was sich auf die Gesundheit auswirkt. Also: Während mindestens 30 Tagen mehrmals täglich langsam tief ein- und ausatmen. Weitere Tipps unter Tipps Sport Mentaltraining.
der Tipp „Atmung“ ist auch für jeden Breitensportler und „Otto-Normalbürger“ umsetzbar.
Habe diesen Tipp auch mir mir des öfteren angewandt, zum Bs. wenn man in der Arztpraxis sitzt und wartet und wartet…